Kursdetails

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Sessel-Yoga: beweglich bleiben und entspannen

Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung

Kursnummer: W267056

Volkshochschule: VHS St. Pölten

Referent:in

Erich Votava

Kursbeschreibung

Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper gut ankommen.
Mit Swami Annapurna

Dieser Kurs eröffnet einen einfachen Zugang zu Yoga – im Sitzen und in einem ruhigen, unterstützenden Rahmen.

Die Übungen werden am Sessel durchgeführt und verbinden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Entspannung. So entsteht Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein angenehmes Körpergefühl.

Gleichzeitig fördert die Praxis die Wahrnehmung des eigenen Körpers und unterstützt eine aufrechte Haltung im Alltag. Die Übungen sind gut nachvollziehbar und lassen sich auch zu Hause weiterführen.

Der Schwerpunkt liegt auf:
- sanften Bewegungen zur Förderung der Flexibilität
- stärkenden Übungen für den gesamten Körper
- bewusster Atmung und innerer Ruhe
- einer angenehmen und zugänglichen Übungspraxis

Der Kurs richtet sich an:
- Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen
- alle, die Yoga im Sitzen kennenlernen oder vertiefen möchten
- Einsteiger:innen ebenso wie erfahrene Teilnehmer:innen

Ziel des Kurses ist es, Freude an regelmäßiger Bewegung zu entwickeln und Übungen kennenzulernen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Ein Kurs, der Bewegung, Ruhe und Wohlbefinden miteinander verbindet.

Bitte beachten: Kein Unterricht am 26.10. (Feiertag).

Bitte mitbringen: Bequeme Übungskleidung in Naturmaterialien und Socken empfehlenswert, Matte

Termine & Organisation

Kursbeginn 21.09.2026
voraussichtliches Kursende 16.11.2026

8 Einheiten à 50 Minuten

ab Montag, 21.09.2026, 16:00 - 17:00 Uhr

Kurskosten

70,00 Euro

Kursort

VHS St. Pölten
Kolpingstraße 1
3100 St. Pölten