Kursdetails

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Yoga Nidra - Tiefenentspannung mit Yogaübungen zur Rückenstärkung und gesunden Körperhaltung (8x1,5UE)

Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung

Kursnummer: W267057

Volkshochschule: VHS St. Pölten

Referent:in

Erna Annapurna Buchinger

Kursbeschreibung

Yoga Nidra bedeutet „der bewusste Schlaf“ und beschreibt einen Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig wacher Aufmerksamkeit. Genau hier setzt dieser Kurs an.

In den Einheiten entsteht Raum für innere Ruhe und bewusste Bewegung. Yoga Nidra wird ergänzt durch ausgewählte Übungen, die den Rücken stärken und die Körperhaltung unterstützen.

Die Praxis verbindet ruhige Sequenzen mit achtsamen Bewegungen. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, die Atmung vertieft sich, und Schritt für Schritt entwickelt sich ein Gefühl für Entspannung im ganzen Körper.
Die Übungen orientieren sich an Yoga im täglichen Leben und fördern Beweglichkeit, Stabilität und ein ausgeglichenes Körpergefühl. Gleichzeitig wächst die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.

Mit der Zeit entsteht eine eigene Praxis, die sich gut in den Alltag integrieren lässt.

Der Schwerpunkt liegt auf:
- geführter Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
- wohltuende Übungen zur Stärkung des Rückens
- bewusster Atmung und innerer Ruhe
- einer stabilen und aufrechten Körperhaltung

Der Kurs richtet sich an:
- Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen
- alle, die sich mehr Entspannung und körperlichen Ausgleich wünschen
- Einsteiger:innen ebenso wie erfahrene Teilnehmer:innen

Ziel des Kurses ist es, Entspannung zu vertiefen und Wege kennenzulernen, regelmäßig etwas für sich selbst zu tun.

Ein Kurs, der Ruhe, Stabilität und neue Energie miteinander verbindet.

Bitte mitbringen: Bequeme Übungskleidung in Naturmaterialien und Socken empfehlenswert, Matte

Termine & Organisation

Kursbeginn 24.09.2026
voraussichtliches Kursende 12.11.2026

12 Einheiten à 50 Minuten

ab Donnerstag, 24.09.2026, 16:30 - 18:00 Uhr (wöchentlich; 8x 1,5 UE)

Kurskosten

98,00 Euro

Kursort

VHS St. Pölten
Kolpingstraße 1
3100 St. Pölten