Kursdetails

Anmeldung

Beckenbodentraining für Frauen am Vormittag

Kursnummer: 7070
Volkshochschule: VHS St. Pölten

Referent:in

Brunnhuber, Christa

Kursbeschreibung

Viele Menschen haben kein Gespür mehr für diesen bedeutenden Muskel. Einen Muskel zu trainieren ohne ihn zu spüren, ist sehr schwierig. Darum ist es so wichtig, den Beckenboden wieder neu kennen zu lernen. Wie fühlt es sich an, den Beckenboden anzuspannen und zu entspannen? Auch im Alltag ist es sinnvoll, den Beckenboden zu spüren und bei besonderen Belastungen, z.B. beim Heben, bewusst anzuspannen, um ihn durch Anspannen vor Überlastung zu schützen.

Funktion der Beckenbodenmuskulatur:
> sie richtet die Wirbelsäule auf und entlastet sie
> sie beugt der Inkontinenz vor und verbessert nebenbei Beschwerden
> Ihre Weiblichkeit und Ihren Körper positiv wahrnehmen
> Beckenbodentraining wirkt auch wohltuend auf das seelische Wohlbefinden
> ist ein Gegenspieler wichtiger Atemmuskeln und wirkt bei der Atmungskoordination mit

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke

Termine & Organisation

Kursbeginn 28.02.2024, voraussichtliches Kursende 03.04.2024

Mittwoch, 11.10.2023, 10.00 - 10.50 Uhr, wöchentlich, 5x1 UE

Kurskosten

38,00 Euro

Kursort

VHS St. Pölten
Kolpingstraße 1
3100 St. Pölten