Kursdetails

Anmeldung

Yoga - Abnehmen mit Yoga: Gesund und effektiv! (Anf./Fortg.) 12x2 UE

Kursnummer: 7052
Volkshochschule: VHS St. Pölten

Referent:in

Erich Votava

Kursbeschreibung

Aktive Asanas/Übungen verhelfen zu mehr Muskelkraft, Agilität und Stabilität. Durch sanfte Dehnungen weiten sich die Faszien und Sie erlangen mehr Beweglichkeit im Alltag. Achtsame Entspannungs- und Atemübungen bringen mehr Harmonie für Körper und Geist.

Gehen Sie sorgsam mit sich um, Sie haben nur diesen einen Körper.
- Asanas: Übungen für Bauch und Gesäß, trainierte Muskeln und flexiblen Körper
- Niyama: den eingenen Körper achtsam kennen lernen
- Dhyana: innere Einkehr/zur eigenen Mitte/zur Ruhe kommen
- Pranayama: Atemübungen

UND SEHR WICHTIG: Die Übungen werden auf die individuellen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen abgestimmt.

Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken; keine Straßenschuhe!

Termine & Organisation

Kursbeginn 21.02.2024, voraussichtliches Kursende 22.05.2024

ab Mittwoch, 21.02.2024, 15:15 - 16:55 Uhr, wöchentlich, 10x1 UE

Kurskosten

140,00 Euro

Kursort

VHS St. Pölten
Kolpingstraße 1
3100 St. Pölten